ARTICLE : La mindfulness, un outil du bien-être au travail





La mindfulness, un outil du bien-être au travail

Nous sommes nombreux à la recherche de moyens pour mettre en place un environnement de travail sain pour soi et nos équipes. Thomas Gérard Emmanuel, coach en entreprise et facilitateur en intelligence collective, nous ouvre, en toute simplicité, la voie à la Mindfulness. Respirez, cela va vous faire du bien…!
Qu’est-ce que la mindfulness dont tout le monde parle ?
La mindfulness se traduit en français par ‘pleine conscience’. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation qui aident à être présent à soi-même, dans l’ici et le maintenant. Peut être vous arrive-t-il d’être parasité par des pensées du type ‘j’aurais dû faire ceci’ ou ‘j’aurais dû dire cela’, ou bien d’être anxieux à l’idée de situations que vous allez vivre, ou de décisions que vous devez prendre. La mindfulness peut aider à observer avec distance ce qui se passe en soi et autour de soi, à la fois sur le plan de ses sensations, de ses émotions et de ses pensées. C’est comme mettre son cerveau sur ‘pause’. Etre là. Juste là. Non pas vider son esprit, mais au contraire, être pleinement présent, être en ‘pleine conscience’. ‘Bon, ok –me direz-vous– et après ?’ Et bien après, avec un peu d’entraînement, ces exercices vous permettront d’accueillir avec plus de fraîcheur, plus de bienveillance et non-jugement les événements, même désagréables, qui peuvent ponctuer votre quotidien. La mindfulness offre un espace de ressourcement qui permet de gagner en confort pour soi-même et pour son entourage.
Vous y découvrirez les réponses aux questions suivantes :
- Pourquoi utiliser le terme anglais ‘mindfulness’ plutôt que ‘pleine conscience’ ?
- Dans quel cadre peut-on découvrir la mindfulness ? Est-ce un effet de mode ? 
- Pourquoi avoir choisi d’introduire la mindfulness dans votre activité de coach ? 
- Quels sont les bénéfices de la mindfulness dans une séance de coaching ? 
- Pouvez-vous partager des exercices que vous avez mis en place en coaching ? 
- Est-ce que la mindfulness peut etre utilisée pour une intervention en public ? 
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